目前分類:生活手札 (43)

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淺談媽媽手

 

狹窄性肌腱滑膜炎,俗稱「媽媽手」,典型症狀為大拇指側出現腫脹、疼痛和緊繃的感覺,好發於長時間抱小孩的新手媽媽,以及其他需要長時間頻繁做出大拇指按壓、扣動作的職業病患者。

 

活動一下大拇指,可以觀察到靠近手腕處有兩條明顯的肌腱,分別為「外展拇長肌」以及「伸側母短肌」。過度使用手腕力量,或是大拇指反覆運動,容易造成上述肌腱的潤滑膜與周邊組織增厚肥大,進而壓迫到肌腱,使得動作不順、發炎等情況發生。

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夜晚的地球有多美,美國航空暨太空總署(NASA)公布新照片,帶你從空中俯瞰難得一見的地球夜晚樣貌。
澳洲新聞(news.com.au)網站報導,這些名為「夜光」的照片,不只能滿足地球人對所居住星球的好奇心,還是25年來重要研究工具。

 

from 中央社雪梨13日綜合外電報導


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美金 美元 錢
 

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台灣秘境|台灣十大景點

小小台灣竟然藏著這麼多連外媒也驚訝的絕美秘境,走遍台灣超過150個秘境,特別為這些景點做了身家介紹,從景點到交通以及推薦行程通通包,想知道快點看下去~趁著假期的到來,一起出發探索我們腳下的台灣秘境吧!

#10.台灣秘境之能高草原|南投

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別不相信!「勞保+勞退」竟能讓你退休後每個月還有8成薪

最近不管什麼「保」(勞保、公保、農保...)都因為面臨破產危機被拿出來檢討一番,但老實說,這根本不是新聞,《商業周刊》早在2005年的第926期雜誌就報導過三大退休基金的破產危機。

很顯然,七年過去了,危機依舊存在。當時的評估,目前看來並沒有太大的出入,也就是公保只剩下大約十年,勞保只剩下十五年,就要面臨破產。所以七年前我們沒有積極作為,現在我們要選擇繼續忽視?或是彼此爭吵誰對誰錯、誰吃垮了誰,誰領得太多或太少?還是起身行動,做點改變?

關鍵一:退休後的生活支出不該只靠退休福利制度

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洗澡後只要2步驟,立即將浴室黴菌黃垢清光光
 
地板與牆壁的管理 
1.磁磚、地板的清潔
採用濕式而非乾式施工的浴室地板,無論再怎麼謹慎管理,絕對還是會產生水垢的,尤其是磁磚與磁磚縫隙間的白色矽膠,相當容易變黃,因此可以利用蘇打粉和檸檬酸固定一星期做一次清潔。 

Using蘇打粉+檸檬酸+浴室用刷具 
1. 盡可能挪開擺在排水孔附近和地板上的東西。 
2. 先用蓮蓬頭將欲清潔處以熱水噴濕,然後撒上蘇打粉和檸檬酸粉。
3. 10分鐘後便可以拿浴室用刷具進行刷洗,最後以溫水沖乾淨即可。 

磁磚、地板的清潔 
進行浴室大掃除的時候,除了磁磚的清潔之外,可以先裝滿半個鐵桶的溫水再加入一杯蘇打粉,等待溶解完畢後,使用浴室用刷具刷洗每一個角落;檸檬酸的使用也與上述步驟相同。 

2.浴室磁磚牆的清潔 

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誰說便宜沒好貨?證券分析師:七檔股價「低於10元」的優質股

昨天上完課,有一位學生興沖沖跑來跟我說:「老師,謝謝你!」我好奇地問:「謝我什麼?」他說他聽了我的提醒,在國泰金還沒有下跌之前,就叫女兒把國泰金的「認購權證」賣了,改換到富邦金的「認售權證」。我好奇地問:「那一張權證多少錢?」他回答我說:「1千多元」,我心想:「這大概又是履約價非常價外的權證了吧?」我又問他:「為什麼想要買權證呢?」他小聲地回答我:「女兒剛出社會,沒什麼錢」。

這個答案其實早在我的預料之中,因為有很多人因為資本小,因此沒有辦法去投資股票。但因此選擇投資權證就是對的嗎?問題的核心應該還是在有沒有辦法選到對的投資標的,以及使用到正確的投資工具吧!權證雖然標榜以小搏大,但是某些層面也代表著它的操作難度比較高吧?否則天底下哪有這麼好的事,讓你好賺錢,也讓你以小搏大。

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喝不完的果汁、沒吃完的剩菜,隨手往冰箱一放,就能多放好幾天沒有問題?

根據美國網站【TIME FOR NATURAL HEALTH CARE】指出,冰箱並不如我們所想的萬能,假如沒有善加使用,可能會導致食物更容易腐敗,而到底不同種類的食物該怎麼放?別急,繼續看下去就知道囉!

 

雞蛋、牛奶不能放在冰箱側門

許多人家裡的冰箱側們,都有小小格專屬放雞蛋的位置,但根據該網站指出,冰箱的側門是最溫暖的區域,容易因為開門、關門而導致溫度急遽變化,而雞蛋、牛奶這兩種食物,最容易因溫差而造成腐敗,因此側門最好放一些像是香料、開水、飲料等不容易因溫度變化而壞掉的食物。

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大創真的幫很多在台灣生活的日本家庭省了很多錢。 不管是好用的小物,或是道地進口的日本調味料食品等等的,真的是很多在台日本人的好幫手。 今天就讓我來跟大家介紹,在大創就能買到的日本家庭常用調味料以及日本進口食品,有這些從日本來的小幫手,在家就能輕鬆做出道地的日本味喔!

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像是這一排日本醬油和昆布、柴魚醬油,就完全都是日本進口的。

其實在台灣,最多日本人用的就是日本在台灣生產的龜甲萬醬油, 但因為台灣人比較喜歡偏甜一些的醬油,所以在台灣的龜甲萬為了迎合台灣人的口味,會做的比日本甜一些。如果想試試看日本醬油的可以在大創買一瓶回來試試看,和台灣的醬油風味不太一樣。

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夏天的熱氣總是讓人忍不住開冷氣、電風扇,想藉著空氣循環帶來一些涼意。然而冷氣吹久了,許多人會 打噴嚏、咳嗽,甚至引發過敏性鼻炎、支氣管炎。 這可能不是因為溫度調得太低,而是沒有清洗濾網的結果! 使用冷氣前應先清洗濾網,而且至少每兩、三個月就要清潔一次,最好每個月清洗一次,可以有效預防這些情況發生。 

 

小兒科醫師林應然也曾於受訪時表示,濾網是冷氣進行空氣交換的必經之處,灰塵、塵螨有可能會堆積在濾網上面,甚至跟著冷氣一起吹出來。如此一來,過敏體質者或是呼吸系統較脆弱的人,就容易引發久咳不癒等各種症狀。
 

要如何才能維持冷氣濾網的乾淨清潔呢?很簡單,用小蘇打水就可以做到!
 

◎ 小蘇打水做法 在200cc清水裡加入15ml小蘇打粉,調和均勻至溶解,裝入噴瓶。

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你家孩子看到一片字海的書就想逃嗎?六~十歲的孩子正處於閱讀的轉換期,透過篇幅適中、文為主圖為輔的橋梁書,有助於孩子從看圖像轉而欣賞文字,逐步累積閱讀的自信與樂趣。

「有些孩子熱愛與書為伍,但是有些孩子看到書就想逃。」這是英國資深兒童文學研究者Nicholas Tucker,二○○二年為孩子寫的選書小冊《Rough Guide to Children's Books》(5~11 years)一開頭寫下的話。相信所有參與孩子閱讀活動的大人看了都會會心一笑吧。

我們必須承認,不是每個孩子都有好的閱讀胃口,不過開發和培養孩子享受閱讀之樂,卻不能是個可有可無的選擇題。

獨立閱讀的起步書

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週末,我跟美國同事去柏克萊吃北京烤鴨,在那觥籌交錯,擺滿珍饈的 10 人座原木桌上,我的太太發揮人來瘋的精神,把場面炒得好熱,天南地北的議題都拿進來討論。

在場坐著一個當地小學老師,負責學小學一年級的教育。

「他們現在在學校學什麼東西啊?」我太太問了,想說答案不外乎是語言或是數學那類的東西。

出乎意料之外的是,老師不假思索的回答了: 「溝通與社交啊!」

「溝通與社交是那個階段最重要的事情了,」另一個老美接著說。「那時候跟老師建立起來的情感 (bond) ,我到現在都還記得。」

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身體虛喝雞湯補身子?

小的時候身體虛弱或生病時,媽媽總是會熬一鍋雞湯給我們喝,希望能夠補一下身子,讓感冒趕快恢復,但你知道嗎?雞湯看似營養,但卻非人人都適合喝!根據《微信─健康頭條》的報導,以下為大家整理不適合喝雞湯的狀況,

 

哪些情況不適合喝雞湯

禁食一段時間後

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濕熱的梅雨季節要來了,家庭即將進入除濕大作戰!除了因為濕濕黏黏的感覺讓人不舒服外,最重要的是容易孳生黴菌、有害身體健康。黴菌喜歡溫暖潮濕,尤其是在相對濕度85%溫度28度以上會產生黃麴毒素。面對這個問題,林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈指出,我們無法控制溫度,但是卻可以控制濕度;家庭除濕首要是浴室保持乾燥,而其他房間平常不像浴室會有洗澡、洗手等會用到水的問題,因此除濕很重要但也相對簡單一些。 

家庭除濕4要訣,你的除濕機用對了嗎? 
譚敦慈指出,台灣一般來說南風帶來的空氣濕氣較重,因此理論上要看對方向減少濕氣。不過由於多數人不易分清東西南北, 因此簡單地說就是關窗再來除濕。 

除了要關窗,除濕機是最簡單也最有效的除濕方法,但你的用法正確嗎? 

一般人使用除濕機,多半會注意除濕機使用說明的指示,避免緊貼牆壁,以免除濕機出風口堵住或散熱不良等,造成危險。但其實這也代表著,大家使用除濕機都是放在靠近牆邊的地方,一來避免阻礙通行,二來避免撞到受傷或是集水盒裡的水潑出。 

不過,想要有最佳除濕效果,除濕機應該要放房間的正中間。譚敦慈補充說, 除濕機不但放房間中間,櫃子也要打開,盡量減少封閉空間的濕度;房間一間一間除濕,人不要同房但最好在家,以免發生意外可及時處理。當然,要買有品牌有標章的產品更為安全。 

至於除濕到底要到什麼程度才夠? 譚敦慈建議大家可以濕度計來測量,濕度65%以下,人體感到舒適就可以。譚敦慈個人是偏好較乾的濕度例如50-60%,但是家裡面如果有小孩子,太乾的環境可能會讓孩子不舒服,因此要斟酌調整。 

除濕機濾網要定期清洗 
譚敦慈特別提醒大家,除濕機濾網往往容易被大家忽略而長期沒有清洗,因此堆積許多灰塵、微粒等,往往成為細菌孳生溫床; 她個人的習慣是每天都會簡單清潔,因為累積的塵埃很少,其實清理工作並不花時間,如果是厚厚的灰塵反而要花更多時間。 
另外, 家裡平時不建議蓄水,以免增加空氣中的濕度,也容易養蚊子,或者裝水容器要加蓋。用餐完畢碗筷泡水不宜太久甚至隔天才洗,這樣也會增加屋內濕度。 

from 早安健康

 


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時序慢慢開始進入梅雨季節,整天濕答答的感覺,既讓人感到渾身不舒服,其實也影響著身體健康。這是因為梅雨的特色就是潮濕,潮濕加上溫度升高,就會容易發霉。 居家環境如果開始發霉,黴菌的孢子釋放出來被吸進人體,就容易產生氣喘、慢性疲勞、關節痛,以及稱為「病屋症候群」的各種不適症狀。 

林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈說,家裡出現霉斑不要輕忽,因為黴菌釋放的孢子「很會飛」,家庭成員花很多時間待在家中,自然容易吸進黴菌孢子。家裡防黴菌浴室是重點,保持乾燥是最重要的原則。 

保持浴室乾燥,生日蛋糕蠟燭是秘密武器 
浴室在家庭成員陸陸續續洗完澡後,就應順便擦乾、除濕以保持乾燥,避免製造黴菌孢子成長並在空氣中散播。如果已經在角落、縫隙、衛浴的邊緣或擋水的浴簾上看到黑黑的霉斑,可以用漂白水清除,不要等到長到一定程度才清除;廚房如果有類似情形也可以同樣方式處理: 

1.用衛生紙沾漂白水,敷在有黑斑的地方,靜置10分鐘左右,目的在利用漂白水消滅黴菌。 
2.拿起衛生紙,再把黑斑刷掉。
3.許多邊緣縫隙容易藏汙納垢,讓黴菌難以清除。 譚敦慈推薦大家用生日蛋糕上的蠟燭來填補,因為蠟燭其實不會發霉,又含有油質,可以拿來填補縫隙,之後要清除掉也很容易。 

保持浴室乾燥,切莫忘了濕濕的毛巾 
此外,譚敦慈提醒大家千萬別只顧浴室本身,卻忘了掛在裡面的毛巾。因為毛巾使用過後濕濕地放在浴室中,很容易產生黴菌,就像一般飯店旅館,毛巾用完就拿去洗,是對人體最健康的做法。 

譚敦慈家裡面的做法就像飯店, 每人一天各2條白色毛巾,用來洗澡洗臉用,使用完直接送去準備清洗;另外再一條毛巾是洗完手擦手用,一天收去清洗一次,浴室裡不掛濕答答的毛巾,才能避免黴菌孳生。 

另外,譚敦慈提醒大家洗完衣服、毛斤等不要一直放在洗衣機,應該盡快拿出來曬,她曾聽過有人早上洗衣,等到晚上才拿出來曬,衣服悶在洗衣機裡一整天,很容易生黴菌;洗衣機用完後,蓋子也要打開通風,以免加速生成黴菌。 

雖然每天洗毛巾好像很麻煩,但譚敦慈說,家事隨手做,而不是想著擺在那裡待會再說,每天工作量並不大,對身體健康也更有保障。 

 

From 早安健康

 


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「錯過飛機了」! 別以為這件事不會發生在自己身上,畢竟去機場的路上可能會塞車,也可能發生「帶錯護照」的糊塗事,一旦遇到這種情況不要焦急,誤機4大措施提供參考。

誤機是指遊客因為搭機手續問題、錯過時間,或因旅行證件不符合規定等原因,未能按照票上註明的日期、航班搭機,旅遊搜尋網站Skyscanner提供誤機4大措施,補救這種窘境:

1.使用緊急櫃檯:
大多數航空公司都設有緊急櫃檯,?晚到的乘客服務,如果因為某些原因晚到機場,並且晚於起飛前1小時到達機場,自助登機服務已經停止了,這時就可以到緊急櫃檯辦理。

如果櫃台前面排隊旅客較多,還可態度誠懇地跟排首位的旅客協商,優先辦理。但由於飛機艙門在起飛前15分鐘關閉,如果時間過晚,即使辦理完登機手續,也可能會被取消該次航班行程,如果旅客在接近起飛前30分鐘才抵達櫃檯辦理手續,將有錯失航班的可能。

2.嘗試申請頭等艙通道安檢:
對於大多數的搭機旅客來說,最可能發生的誤機情形是趕到機場的時間較晚,來不及在飛機起飛前規定的時間辦理好登機手續。如果不巧發生晚到的情況,可以向機場方面如實說明晚到的原因,特別緊急的情況下機場值機人員會在你的登機牌上加蓋「優先安檢」章子,旅客便可以優先從頭等艙通道安檢登機,而頭等艙通道使用人數一般很少。但是這樣的方法只適用於持加蓋「優先安檢」章登機牌的晚到旅客。

3.態度誠懇插隊安檢:
如果在排隊安檢時,登機時間已經到了或廣播提示登機,這時可以嘗試著走到任何一條隊伍的前頭,然後態度誠懇地向排在最前面的旅客解釋,說服他們讓你插隊安檢登機。但是使用此方法時態度一定要誠懇,並且最好出示你的登機牌證明,不宜濫用。

4.改乘後續航班:
如果誤機時間較長,使用前3種方法都趕不上航班的情況下,最好的補救辦法就是立即辦理誤機確認手續,改乘後續航班。變更手續可在辦理誤機確認地點或原購票地點辦理,後續航班有空位的情況下,航空公司會安排,並且不收取誤機費。但持有的機票如在航班規定離站時間前72小時以內變更過航班、日期,旅客應交付客票價5%的誤機費。
不過,防止誤機的最好方法,還是提前到達機場候機,才有妥善處理的緩衝時間。(中央社)

 

from TVBS NEWS


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沒有人會理會你的委屈,沒有人會理會你的無奈。當一切既定成為現實的時候,要學會接受:接受所有的不公平!

如果不能 改變事實,那就接受 所有的不公平。

當有人背信棄義時,你的指責能改變它嗎?

不能!那麼就接受吧!全當是一種教訓。

 

當有人欺騙你的時候,你的揭露可以讓欺騙的實事推翻嗎?

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男人的脾氣影響他的事業,女人的脾氣影響她的婚姻, 每天看一遍,慢慢你會改變!人的一生都在學做人,學習做人是一輩子的事,沒有辦法畢業的。人生不管是士農工商,各種人等,只要學習就有進步。


第一「學習認錯」

人常常不肯認錯,凡事都說是別人的錯,認為自己才是對的,其實不認錯就是一個錯。認錯的物件可以是父母,朋友,社會大眾、上帝,甚至向兒女或是對我不好的人認錯,自己不但不會少了什麼,反而顯得你有度量。

學習認錯是美好的,是一個大修行。


第二「學習柔和」

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