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蔡景耀指出,多吃深綠蔬菜,或黃色與橘色的水果,有助於防範眼睛黃斑部病變。 

 

醫師在臨床上發現,現代人用眼過度、「三高」疾病盛行,使越來越多年輕人的眼睛提早退化,甚至出現視網膜病變,醫師提醒民眾可多吃深綠色蔬菜保護眼睛,若要補充葉黃素食品也不要超量,每天只要6毫克就足夠,多吃無益,徒增肝臟負擔。(葉黃素是單方的保健食品, 有劑量的問題)

 

台北市聯合醫院中興院區眼科主任蔡景耀指出,他近年收治最年輕的黃斑部病變患者只有25歲,近視高達1500度,因高血壓又長期外食,導致單眼視網膜眼底出血,經過治療後,卻在30歲時,另一隻眼睛也出血,如今兩眼視力只剩0.2。

 

根據統計,國內失明原因有近半都是源自視網膜病變,包括糖尿病視網膜病變、視網膜剝離,就連過去是銀髮族比較需要擔心的退化性黃斑部病變患者,都有年輕化的趨勢,可能原因包括:生活型態改變、用眼需求增加、使用電腦時間增加、近視人口比例偏高、高血壓、糖尿病年輕化、臭氧層破洞,使得眼睛對紫外線的暴露增加等。

 

蔡景耀表示,過去認為補充葉黃素有助於預防黃斑部病變,但近年研究顯示,若加上抗氧化劑(維他命C、E與B群)、玉米黃素以及必須脂肪酸Omega3(DHA、EPA),更有助降低自由基對於視網膜的傷害,並可補充視網膜的色素流失。(葡眾的清明亮是複方的保健食品, 除了沒有劑量的問題外, 更含有報導中所提到的抗氧化劑 & 玉米黃素...等,  是現在上班族最佳的補眼聖品喔~!)

 

多吃深綠色蔬菜

 

他並指出,美國進行中的大型研究發現,對於單眼眼底已出血的患者,長期補充葉黃素、玉米黃素、抗氧化劑等營養素,有助保留殘存視力。民眾不妨多吃深綠色蔬菜或黃色與橘色的水果,如花椰菜、甘藍菜、菠菜、玉米、奇異果、西瓜等,也可考慮服用葉黃素、玉米黃素的食品。

 

不過,蔡景耀提醒,這些營養素屬脂溶性,會在體內堆積、不易排出,民眾需注意不要過量。

 

根據美國FDA建議,每天只要吃6毫克就足夠,門診有部分病患因求好心切,每天吃到30毫克之多,若眼部疾病已穩定,或只是為日常保養,吃太多不但不會更有效,反倒徒增肝臟負擔。

 

from  自由時報
 

Posted by 孕媽咪 at 痞客邦 PIXNET 留言(1) 引用(0) 人氣()


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  • 訪客
  • 妳好
    請問
    美國FDA建議,每天6毫克
    那清明亮建議一天4顆
    清明亮每顆含有幾毫克的葉黃素呢?
    謝謝

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