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今年國曆5月5日是「立夏」，也是夏季正式開始的日子。天氣漸漸炎熱，白天時間也漸漸變長。

中醫講「夏季屬心」，夏天與心臟心氣相通，是保養心臟的季節。有心血管疾病、高血壓、高血脂等心臟血液疾病者應在夏季進行保養養生。

中醫認為，「不通則痛，氣血通百病不侵」。所以夏季養生重點就是讓心氣血循環順暢，就能達到避免心血管問題發生。

「夏吃薑、冬吃蘿蔔，醫生遠離我。」夏天氣候炎熱，容易流汗。但中醫說：「汗為心之液。」意思就是流些汗對心臟是好的，這樣才能增加心氣血的循環，預防疾病。夏天吃些薑可促進毛細孔擴張，將體內毒素廢物清除排出，就像做體內環保一樣，適度大掃除。

但夏天吃薑不可以配酒，因為酒精為濕熱之物，在體內會快速造成血液過度循環，過度流汗反而造成不當傷害。

一般建議吃薑的正確時間是在早餐之後，用500cc加3片薑，煮沸後當開水喝，若喜歡喝甜味者可加些許黑糖。

尤其是女性月經不順，經量少、經痛、經期有血塊的，平時都可以用這種簡單方式保養。

「晨起3片薑，優於人參湯」、「男子3日不離薑，身體好噹噹」吃薑的好處多，又不用花大錢。今年薑的產量大，供過於求。價錢比以前便宜，現在正是吃薑的季節。

台灣人很喜歡吃冰吹冷氣，夏天應該排汗排毒，卻因此而排不出，體內毒素囤積，到秋冬時，毒素肆虐體內，許多疾病因此產生。全民動起來，養生自己來，就從這個夏季開始。

（作者為台中市李采霓中醫診所院長）

from　自由電子報