凱薩琳愛分享

1. 分段性→7個月前的小寶寶，睡眠時間都是分段性的，每次的睡眠時間大約為2至3個小時。

2. 無法分清黑夜與白晝→寶寶在出生之前，在媽媽的子宮內並沒有晝夜的區別，所以在剛出生時，便會因為搞不清楚狀況而日夜顛倒，這最常見於出生一個月內的寶寶，而這樣的情形，約需要三至四個月後才能適應。

3. 愈累愈興奮→大人是愈累會愈疲憊，但寶寶在過度疲勞之後，反而會更興奮、更好動，所以才會有那種睡前不要讓孩子玩得太瘋的建議。

另外，寶寶的睡眠則以淺眠居多，這也是為什麼在半夜他們會頻繁醒來的原因，所以在讓寶寶睡覺時，切勿打斷寶寶的睡眠，而以下則是寶寶在各階段所需要的睡眠時間：

0-1個月

這個時期的寶寶基本上就是「吃飽睡、睡飽吃」，所以睡眠時間基本上和哺餵時間是相輔相成的。

頭一周：寶寶睡睡醒醒，沒有固定的規律，而媽媽在這個時候也是最辛苦的，除了得忍受身體的不適外，還得配合寶寶的作息，導致吃不好、睡不好。

第二周：原則上也是吃飽睡、睡飽吃，但是寶寶已開始對外界有反應，亦懂得哭鬧，喝奶的時間——無論是進食時間（約3、40分鐘），還是間隔時間（約2小時）都相對拉長了。

第三周：喝奶時間變得比較有規律，約2至3小時吃一次，其中有一或兩次則可以撐到4至5個小時。

滿月：寶寶的睡眠機制已大概成熟，且可以開始做訓練，而每天的睡眠時間大約為16至19小時，順帶一提，這個時期的她們，如果不想睡，你應是去哄他也多半是沒用的。

2-3個月

這個時期的寶寶，無論是白晝還是黑夜、無論是醒著的時間還是睡眠的時間，都相對拉長了，其睡眠需球大約為：

2個月：5至6個小時；

3個月：7至8個小時。

4-7個月

這個時期的寶寶，基本上狀態皆已穩定，作息大致為：

日→2次小睡，上午、下午各1次、每次1至3小時。

夜→可連續睡8小時（含）以上。