我自28歲遭遇重大車禍意外後，便一直深受頸部鞭打症所苦。而在眾多療法中，我選擇了不論何時何地都可以自己簡單執行，還可能改善任何身體不適症狀的「足部按摩」。
剛開始學習足部按摩時，除了頸部鞭打症以外，我身上還有許多其他不適症狀。自孩童時期起即有副鼻腔炎及體質虛弱的問題，長大後也非常容易感冒，幾乎每週都要到醫院報到。
當我開始進行足部按摩後，身體狀況漸漸有了好轉。只按摩了一次，足弓上的肉塊就消失了，腳底內側出現明顯的弧度。頭部及肩膀也變得輕盈，視線變得清晰無比。
大約兩年後，不只頸部鞭打症的重度症狀，副鼻腔炎也獲得根治，甚至擺脫長年困擾我的虛弱體質。在這期間我除了足部按摩，沒有做任何其他努力，卻能成功改善體質，效果真是太令人驚奇了。
連雙腳都變得緊實纖細，線條也變美了
持續做著足部按摩，我也確確實實地感受到自己的雙腿變細了，這真是會讓女性興奮無比的附加效果。原本只是期望恢復健康而每天不間斷地按摩，卻在某天偶然在鏡中看到自己的背影，發現自己的阿基里斯腱清楚地浮現了！
現在我的療術院裡，每一位接受足部按摩的人都會在施作前後各測量一次足根寬度，結果每個人的尺寸都變小了，沒有例外。而且X型腿、O型腿、扁平足、拇指外翻等症狀也都獲得改善。
五大基礎關鍵按摩
掌握以下幾個基礎按摩，就能有效提升體內代謝能力並促進血液循環，一隻腳只要5分鐘就能達到養生保健的功效。
1.刺激腎臟→輸尿管→膀胱反射區
方法：針對腎臟、輸尿管與膀胱的反射區，依序施予按壓及滑刮按摩。A～C為一組，重複進行2～3次。
作用：提升排毒機能。
方法：從腳踝往阿基里斯腱方向，用拇指指腹滑刮。重複2∼3次。
作用：排出體內老廢物質。
3.刺激生殖腺反射區
方法：用手指銳角針對整個腳跟做密集點狀刺激，每個點長按3秒鐘。
作用：改善手腳冰冷的問題。
方法：從阿基里斯腱開始，像擰毛巾一樣往上用力按摩整個小腿。
作用：加強下半身血液向上運送的機能。
方法：小腿與腳跟著地，腳跟不離地好好轉動腳踝，順時針、逆時針各轉動5圈。
作用：促進下半身血液循環。
腳位於離心臟最遠的位置，相對地站立時也離地面最近。由於重力的牽引，腳部也是人體最容易累積老廢物質的地方。
「足健道」的足部按摩法，只要操作一次就能去除大量累積於下半身的老廢物質，並且幾乎每個人的腳都會馬上變細1~3公分。
照片中的女性雖然不胖，但是按摩小腿10分鐘後，腿圍還是減少了2.5公分之多。
持續按摩1週的案例
膝蓋以下原本就很瘦的部位變得更纖細，身體狀況也變好了。如果想要以健康的方式瘦下半身，足部按摩法一定可以發揮強大的功效。
腰圍如果能瘦1～3公分已是令人非常開心的事，若是比腰部細小的腿部能夠變細1～3公分，將會有更令人為之驚艷的效果。因為腿圍減少1～3公分所帶來的視覺感受，幾乎等於腰部瘦下2～6公分。
身體冰冷是瘦身的一大阻礙
曾經多次挑戰各種瘦身方法的人，相信一定能夠深刻體會瘦身的困難，對於局部瘦身更是有切身之痛。
不過「足健道」足部按摩法的瘦身效果是貨真價實的。測量按摩前與按摩後的腿圍，尺寸百分之百都會確實減少。
但是偶爾還是會有人只出現0.2～0.3公分的差異，而這一類的人身體通常都異常冰冷。身體冰冷會使血液循環不良，代謝機能無法提升，最後不僅是足部按摩，即使到醫院診所等地方接受專業的按摩治療也不太容易出現效果。
下半身瘦身法 女性魅力大提升！
想要腳變細，那麼一點也不需要在意任何反射區與穴道。只要每天仔細地按摩放鬆整個腳踝及其周邊部位，腳自然就會瘦下來了。但若是想要將「瘦腳」當做瘦身的一環來實行，除了進行上面的足部按摩「基礎步驟」，針對接下來介紹的反射區及穴道進行刺激也非常重要。
女性在排除體內老廢物質的同時，針對子宮、直腸、卵巢及下腹部等「女性荷爾蒙相關的反射區」進行刺激，可以使減肥效果及女性魅力加倍提升。男性也可以同時刺激前列腺、睪丸、下腹部等部位的反射區。 大腿部位有脂肪結塊的人，一般的按摩是沒有效的。但是若能透過足部按摩提升身體的代謝力，一定能瘦下來。
1.按摩放鬆大腿
在進行「基礎步驟」提升身體代謝機能之後，仔細地按摩放鬆大腿的脂肪塊。按摩後要補充熱水（300cc）。
子宮及前列腺的反射區，皆位於雙腳內側腳踝的正旁邊。用拇指點狀大力按壓的方式，有耐心地壓碎體內結塊的老廢物質。
3.卵巢／睪丸的反射區
位於外側腳踝旁邊。以拇指用密集的點狀刺激按壓整個反射區。如果感覺到結塊的老廢物質，用拇指持續用力按壓，將其壓碎。
位於小腿的內外兩側。用拇指沿著小腿兩側的骨頭邊際，慢慢往膝蓋方向按壓上去。
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