定期清除體內垃圾
體內毒素何其多？如果不按時幫身體進行大掃除，經年累月的毒素終有一天會反撲人體，形成難以控制的局面。其實，透過一日、三日、七日的斷食排毒法能有效清除體內毒素，維持正常的新陳代謝，確保身體健康！
隨著年紀增長，體內會累積愈來愈多的毒素。而我們每天都在製造毒素，故身體產生「垃圾」是正常的事，但重點在於要經常清除才能維持代謝正常，避免身體出現疾病問題。
當然，身體所累積的垃圾要愈少愈好，體內毒素的清除工作也必須經常做，這就如同水管的通暢工作，假使累積的汙穢愈來愈多，將會發生阻塞不通的情形，並且清理時也較費力；但假使平時就能做好定期清掃的工作，水管便不會出現淤塞阻滯的窘境。將其對應到身體排毒也具有同樣道理，如果體內器官能維持正常的代謝作用，即便產生毒素，也會迅速排出體外而無法危害身體。
其實，體內排毒可以自己做，並不需要耗費金錢去購買昂貴的排毒營養補給品。有些市售的錠劑及酵素都還可能摻有毒性塑化劑，消費者購買前應謹慎，並具備合理的懷疑。另外，想要清除體內毒素，最好利用食物排毒，只要按照正確方法進行，便能輕鬆達到排毒效果，讓自己無毒一身輕！
食療前的注意事項
哪些人需要排毒？
●體重過重／新陳代謝慢／愈來愈胖者
●長期外食／有便祕、失眠、痘痘、過敏的問題
●高血壓、高血脂或高血糖的代謝症候群
●有脂肪肝困擾者
●易感冒／易疲累／心煩氣躁
●氣血不通／痠痛腫養
●愛喝甜飲料／喜歡肉食／重口慾
進行食療排毒的益處
●清腸消脂、體內淨化
●以強效天然食材淨化體內、排出食品添加物
●分解農藥毒素、排出重金屬毒素
●體內有毒，則大病小症不斷；毒素一除，則健康美麗一身輕
●輕鬆減肥、快速變瘦
●活化細胞、活化生命
●趕走體內酸毒垃圾。當做好體內淨化時，將能恢復健康。
from 《吃出自癒力！：歐陽英教你會吃排宿毒》，歐陽英 著，活泉出版
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