許多人都知道優格含有益生菌，愛爾蘭學者進行動物實驗發現，優格中的益生菌似乎可以減輕憂鬱症症狀，幫助紓解焦慮、憂鬱情緒。
研究人員發現，優格、起司等乳製品中的益生菌好像可以促使大腦產生化學作用，進而舒緩壓力，減輕情緒障礙困擾。
研究人員餵食老鼠LGG益生菌（鼠李糖乳桿菌），結果發現，吃益生菌的老鼠比喝肉湯的老鼠心理壓力更小，也比較少出現焦慮、憂鬱等相關行為。
研究進一步發現，老鼠吃益生菌後，大腦壓力荷爾蒙「腎上腺皮質素」明顯減少。這是第一次研究發現益生菌會改變大腦化學作用。
研究人員解釋，腸道細菌會透過迷走神經與大腦做溝通。愛爾蘭科克大學約翰‧克萊恩教授表示，如果影響腸道細菌，很可能會讓大腦化學反應、行為出現變化。未來或許可以透過腸道作用治療精神方面疾病。
你是過敏一族的成員，卻再也受不了過敏一直苦苦糾纏？或現在沒有過敏，但面對環境惡化，有朝一日過敏會不會找上門，其實你沒有多大把握？
一些方法可以幫你在日常生活中，減少過敏復發或避免引爆過敏的線頭。
1.避免暴露於過敏原
遠離過敏原是減少過敏的第一要件。「過敏就像個皮球，不去拍它，它就跳不起來，」台大耳鼻喉科主治醫師劉嘉銘比喻。
絕大部份的過敏肇因於塵蹣，徹底防塵蹣，是避免過敏的首要關鍵，尤其是幾乎會佔去你一天中三分之一時間的臥室。
勸你趁天熱沒有過敏症狀時，擬定作戰計劃，避免天冷時嚴重發作。
多人發現，平常的過敏症狀到了夏天都會明顯改善，打噴嚏酷酷嗽的情形好像一下子都不藥而癒了，皮膚乾癢的情形也不會像冬天那樣嚴重，這是因為溫暖的空氣減緩了呼吸道的敏感性。
所以很多人在夏天會以為自己的過敏都好了，便疏忽了一些日常的抗過敏措施。結果到了秋冬，過敏症狀又都復發，很多人還因而氣喘發作，頻頻到急診甚至住院。
事實上，很多過敏症狀在熱天時緩解，只是暫時的，醫生要勸你趁這個沒有症狀的時候，擬定一個抗過敏作戰計劃，勤加保養，避免接觸過敏原，以避免秋冬過敏再復發。
夏日過敏症狀
林口長庚兒童醫學中心過敏氣喘中心曾經做過問卷調查發現，台灣小朋友幾乎兩人中就有一人有過敏性鼻炎，五人有一人罹患氣喘，十人有一人飽受異位性皮膚炎之苦，這三種毛病也是最常見的過敏表現形式。
當人體內的免疫細胞碰到抗原，也就是灰塵、花粉等外來過敏原時，會產生抗體IgE（E型免疫球蛋白）；如果持續接觸過敏原，身體不能適應，抗體就會跟抗原結合，形成「免疫複合體」，刺激體內肥大細胞釋放組織胺等物質，產生過敏症狀。然而，過敏的治療並非一蹴可幾，需要長期配合用藥。
除了過敏以外，像是紅斑性狼瘡、幼兒型類風濕性關節炎等自體免疫與風濕疾病，同樣也需要長期治療以控制病情。
因此，在過敏免疫風濕科裡，許多患者都是從小看病看到大，而且因為看習慣了，三十幾歲還在掛小兒科的病患比比皆是。
面對需要長期抗戰的過敏免疫風濕疾病，有哪幾件大事你非知道不可？
子宮長肌瘤要不要進行子宮拿除手術？醫界說法見仁見智，嘉南療養院中醫部主治醫師戴步雲認為，除非有多次剖腹產、子宮收縮不良滲血、沾粘嚴重或子宮內膜癌等問題，否則，建議還是只處理肌瘤就好，不要隨意就把子宮摘除，尤其是完成生育的女性，不應該把子宮視為無用的器官。
戴步雲醫師表示，子宮肌瘤是高罹患率的婦科疾病，如果是在生育期，因為女性受孕後胚胎會壓迫肌瘤，導致肌瘤破裂引發大出血和感染的危險，有必要做手術處理。非生育期的女性如果長子宮肌瘤，除非是多次剖腹產婦或有子宮收縮不良經期滲血異常、沾粘、惡性子宮腫瘤，例如子宮內膜癌等問題，否則，在中醫學的立場上不建議做子宮全拿摘除手術。
戴步雲醫師指出，很多人以為如果沒有生育需要，有沒有子宮根本沒關係，有些甚至連卵巢等一起拿除，目的是擔心以後有什麼病症，這樣可以「一勞永逸」。其實，這是錯誤的觀念。
相較於3年前的金融海嘯，現在景氣已回溫不少，不過在「萬物皆漲，唯有薪水不漲」的情況下，不少青年上班族依然得被迫淪為「窮忙族」。根據人力銀行與雜誌共同調查發現，過半數上班族認為自己又窮又忙，主要原因在於薪水追不上物價翻漲。
根據1111人力銀行與今週刊調查結果顯示，5成2的受訪者認為自己雖然工作忙碌，不過薪水卻沒因此增加，屬於「窮忙一族」。其中更有人自評為「月光一族」(32.42%)，月底一到薪水也跟著見底，也有近2成感嘆「花的比賺的還快」(19.78%)，甚至因而負債，不過有3成的人認為「自我資產不斷增加中」(30.22%)。
探究淪為窮忙一族的原因，多數人直指「薪水不動如山」(63.86%)是主要禍首，其次為「物價飛漲速度過快」(57.54%)，也有二成一被「房貸壓的喘不過氣」，讓自己成了窮忙族的成員。
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根據日本最新研究，柴魚有極佳的抑制食慾效果，以它調味更能減少鹽分攝取。非常方便調理，又好變化與利用的柴魚，熱量超低，價格平民，吃法更是冷熱不拘，四季皆宜，於是，一夕間重獲廣大櫻花妹的喜愛，速速衝上2011年最新私房瘦身法寶之首。
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婚姻生活的第一課，是學會尊重每個人的生活方式與協調彼此的差異，親密關係則反映著兩人面對不同的意見與期待時的壓力調適、處理能力。在婚姻諮商門診中，總會看見人們在這些關鍵上，絆住了幸福的可能，如果可從自我的思維開始做一些調整，正向與良好的溝通是指日可待的。或許我們可以練習的是：
●正視自己的期待，不做「比較」︰
思考自己的期待是需要還是想要，或者是與別人比較後的不甘心？而期待沒有達成時，對生活會有怎樣的影響？如果決定溝通，最好與最壞的狀況可能有哪些？
台灣地區屬於海島型氣候，環境較為濕熱，再加上空氣污染等因素，使得上呼吸道的疾病問題，不管是一般的感冒症狀或是鼻過敏，都深深困擾著許多人。常見的鼻病包括過敏性鼻炎、鼻中膈彎曲、鼻竇炎、充血性鼻炎、流鼻血、鼻涕倒流、鼻咽癌等。
據統計，台灣地區有四分之一的成人和三分之一以上的兒童罹患過敏性鼻炎。對於鼻過敏的患者而言，鼻子彷彿像個氣象台，只要氣候變化、季節交替，過敏所引起的鼻部不適症狀，如噴嚏打個不停、鼻子塞到無法正常呼吸，或是清水般的鼻涕如自來水廠一樣流個不停，嚴重還會造成頭部脹痛、無法集中精神等症狀。
此外，由於現代人生活壓力大，常會無故出現耳鳴、重聽、眩暈等現象，若不加以重視，則可能導致聽力的損害。事實上，耳鳴及重聽是內耳神經受損所導致，除少部分因外傷或長期噪音傷害，絕大部分都是內耳循環不良，導致微血管阻塞及神經萎縮退化有關。耳鳴病理作用與腦中風相似，如果耳鳴不加以治療，有可能導致長期耳鳴、眩暈及重聽等後遺症。
根據美國一份研究發現，孕婦多吃蔬菜水果，可避免小孩成長期間挑食、不愛吃青菜。台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸表示，多吃蔬果對孕婦和胎兒都有益，她進一步指出，台灣傳統社會中給孕婦吃的都是大魚大肉，這種「進補」其實對懷孕婦女和胎兒沒有好處。
小朋友挑食，是很多父母親最頭疼的問題，美國莫奈爾(Monell)研究中心研究顯示，孕婦在懷孕期間的飲食習慣，會影響兒童的口味偏好。
研究中心研究員茱莉(Julie Mennella)在受訪時解釋，孕婦在懷孕期間攝取的食物，包括胡蘿蔔、大蒜、香草等都已證實，其氣味會傳輸至羊水或母乳中，這種「氣味記憶」會影響胎兒，甚至在出生前就決定小孩子一生對食物的喜好。她指出，想讓胎兒將來有更健康的飲食習慣，媽媽最好在懷孕期間多吃蔬菜水果。
但在傳統華人社會的觀念中，孕婦就是該「補」，所以往往吃的都是雞、魚、肉，甚至很多老一輩的人認為蔬菜水果會讓懷孕婦女體力不足。「這種觀念其實毫無科學根據！」洪若樸表示，進補不但沒有好處，過度進補甚至會造成孕婦肥胖，引發許多後遺症。
反之，青菜水果中有許多重要的營養素，不但對母親有益，對胎兒也很好。洪若樸舉例，懷孕前3個月的孕婦易缺乏葉酸，此時應該大量攝取豆類食物或深色蔬菜，葉酸對胎兒腦部發育也很有幫助，若攝取不足甚至可能產下「無腦兒」。
米精好消化．好吸收
嬰兒從出生至四個月大前，其腸胃機能尚未成熟，此時期最理想的主要食物來源為母乳或嬰兒配方奶粉，但四個月之後，寶寶逐漸成長，其營養需求量增加，腸胃功能也慢慢成熟，是開始添加副食品的時候了。
