凱薩琳愛分享

不合適的太陽眼鏡，讓你的眼睛更容易暴露在紫外線傷害中。

如何辨識劣質太陽眼鏡

根據一項調查，8成民眾有酸痛問題，近7成是姿勢不良造成。醫師指出，上班族工作緊盯電腦，上、下班通勤時，又低頭玩智慧型手機、平板電腦，長期下來姿勢不良，肩頸出狀況，甚至有國小生，拚學業、玩電動，小小年紀就酸痛上身。

逾8成民眾自認有酸痛問題

壢新醫院復健科主治醫師林頌凱表示，一名才10歲的國小三年級學童，有駝背、假性近視問題，看書距離不到15公分，且越看越近，上背部緊繃到出現頭痛症狀，痛到無法準備考試。上週前來求診，他請媽媽幫學童熱敷緊繃肌肉並按摩，同時強迫靠著椅背坐以矯正姿勢，才緩解症狀。

脹氣讓人坐臥難安，甚至還有醫生認為，它會造成免疫力下降，引發各種疾病。

不知道怎麼回事，常常吃完飯後，脹氣堵住肚子，上不去、下不來，嚴重時還會痛，」深受脹氣困擾的小慧抱怨。腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝，有時令人坐臥難安、有時讓人尷尬不已。

台灣這幾年，彷彿走進了一個「高鈣年代」，許多產品都標榜自己含有豐富的鈣質，一時間，這個營養素好像處處可見，隨手可得。

在選購奶粉時，會有高鈣低脂、高鈣脫脂，或高鈣高鐵等多重選擇。想買袋米回家，也會看到它寫著「高鈣米」。甚至走在傳統超市，賣肉鬆乾貨的小販，也會在香甜的小魚乾前面豎一個排子，用手寫著幾個大字「高鈣食品，營養豐富」。

吃有機蔬果有益健康，價格卻高，讓人左右為難。現在，總算有了解決的方法。

走進市場，一顆顆紅潤剔透的蜜桃、一束束翠嫩欲滴的青菜，不斷向你招手，大喊「選我！選我！」美麗的外表果然大大刺激消費者的購買慾望。愈來愈多現代人重視健康，響應「每日五蔬果」以實踐均衡飲食；研究也發現，蔬果中含有各式各樣的營養成分，包括植化素和抗氧化成分，可促進身體機能運作並且延緩老化。不過，多攝取蔬果，你吃下肚的真的只有健康嗎？

在蔬果栽種運送過程當中，除草劑、殺蟲劑、催化劑、荷爾蒙、防腐劑……，這些聽來嚇人的化學藥劑，幾乎無一倖免，而它們最終的結局，是否化成美食，全數送進人們嘴裡？因此，為了追求乾淨的飲食，有機產業因應而生，也象徵社會的穩定富庶，人們不僅要填飽肚子，更要求吃得好、吃得更安全。但弔詭的是，儘管人人都想吃，但有機食物的價格從未親民，「昂貴」幾乎成了有機的代名詞，若希望以有機蔬果全面更換常吃的食物，高不可攀的價格絕對嚇跑一堆人。該怎麼辦？

1953年初夏，日本腦炎、流感、小兒麻痺等各種感染病肆虐，造成幼兒殘障、死亡。據統計，小兒麻痺大流行時一年有300～700名兒童染病，台大醫院小兒科走廊上擠滿了看病人潮，焦急的家長、哭鬧的孩童，讓剛從台大醫學院畢業的李慶雲，下決心走上預防研究之路。

預防接種政策，使台灣遠離了傳染病肆虐的威脅。李慶雲積極研發疫苗並協助政府推動孩童打預防針，50年來，天花、白喉、小兒麻痺在台灣銷聲匿跡，日本腦炎、麻疹獲得控制，也奠定台灣感染症醫學的基礎。

11月6日消基會再度指出：「用鹽洗蔬果並無法把附著的農藥洗乾淨。」、「使用洗碗精等來清潔，不只對環境傷害大，還要考慮清潔劑的二次附著。」最後建議：「用自來水來洗菜就好」。

消基會常傾向於以「絕對說法」來達成提醒消費人重視、嚇阻商人不法的效果。但對消費者來說，更需要的是在每一次的新聞爆料之後，有更理想的因應之道。

國人聞塑色變，恐懼會傷害生殖系統，中醫師表示，民眾可以多吃桑椹、紫黑色葡萄、櫻桃，或可一週吃一次以黑豆為食材的飲食，如黑豆粥，這些顏色偏黑的食物，不但強化腎的排毒功能，更能強化男性的腎、睪丸、攝護腺功能及女性子宮、卵巢的代謝。

蓮樺診所中醫師蔡蕙君表示，長期攝取塑化劑會傷害生殖系統，影響睪丸發育、導致不孕，並會使腎臟中毒，建議最好少給嬰幼兒玩塑膠玩具，且儘量避免便利超商的微波食物；此外，很多小朋友喜歡吃速食店的油炸食物，許多肉品都有打荷爾蒙，也可能造成小朋友的性早熟，臨床上就有小學四年級不到的女童因常吃炸雞、薯條，月經提早到來。

要排除體內毒素，蔡蕙君建議要多喝水，尤其夏天，多喝水有益於毒素排除，另外可以吃中藥熟地、菟絲子、桑寄生、女貞子、黑豆、桑椹、紫黑色的葡萄及色澤偏黑的櫻桃，這些偏黑的食物都能進入人體的腎經循環系統，補充腎經氣血，更能強化男性的腎、睪丸、攝護腺功能及女性子宮、卵巢代謝，有助排毒。

在6大類食物中，蛋白質的主要來源，除了大家所熟知的如雞、鴨、魚、肉等動物性蛋白質外，往往會忽略豆類食物中，也有植物性蛋白質的存在。豆類含有豐富的蛋白質，其中的大豆蛋白，同時也是最優質的蛋白質來源，此外，大豆更含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素B群等。最近，很多報導與研究都已陸續發表有關豆類食物種種有益健康的資訊，更讓這群豆豆小兵站上營養舞台，化身成為許多追逐健康、窈窕者的夢幻菜單中。

豆類分成大豆及其他豆類，種類何其多，每種豆豆的營養成分與食療作用皆不盡相同，最常出現在日常生活中的，除了紅豆、綠豆、毛豆、青豆、蠶豆、豌豆外，黃豆、納豆、黑豆更是經常被拿來強化營養功效的豆豆家族成員。這些豆類的營養價值，依照其所歸類的成分，已經被證實擁有較高的營養價值，如黃豆中的大豆異黃酮，就是眾所周知為治療與預防癌症、骨質疏鬆症等疾病的最佳食品來源，更是更年期婦女在「荷爾蒙補充療法」中，最好的替代物質。

優質的蛋白質來源

連續發生知名醫學中心名醫突然得到晚期癌症，令人錯愕。有些癌症靜悄悄地侵襲人體，迄今仍缺乏肯定有效的篩檢可做。

我們能做些什麼？

「子宮頸癌疫苗＋抹片，給你雙重防護」是最近的防癌宣導，另外像是乳房超音波、乳房攝影，即使是健康檢查的大腸鏡、胃鏡檢查，都可以幫助早期發現大腸直腸癌、胃癌，早期治療。

每個人都是癌症候選人，不見得年輕人就不會被癌症找上。

奇美醫院柳營分院血液腫瘤科主任黃文聰認為，「學會辨識癌症警訊，一輩子都受用，不只用在自己，也能幫家人、朋友注意。」

用餐完畢，如果不刷牙，口腔酸鹼值PH小於4，比酸雨酸鹼值PH5還酸，即便吃白飯及水果也一樣；牙醫師表示，飯後10分鐘是潔牙黃金時間，一定要把握，但如果要刷牙，一定要先漱口後再刷，避免在酸性口腔環境中刷牙，更傷害牙齒。

台大醫院假牙贗復科主治醫師簡玉婷表示，民眾日常飲食多數都是屬於酸性，用餐完畢食物殘渣留在口腔，PH值迅速下滑，酸鹼值可降低約至PH4，比酸雨還酸，雖然早、晚刷牙清潔已成為現代人普遍的衛生習慣，但許多上班族因為工作時間長、壓力大，而不斷吃零食、喝咖啡、吃消夜，進食後的口腔酸性隨之提高。

嚴重者口腔酸性程度甚至超越酸雨，口腔長期維持在酸性危險狀態，如同對細菌門戶大開，將可能導致牙齒嚴重脫鈣，甚至造成蛀牙。

衛生署昨天公布九十九年國人十大死因，癌症已連續廿九年蟬聯十大死因榜首，死亡人數破歷年新高，平均不到十三分鐘就有一人罹癌死亡，口腔癌的發生、死亡年齡，更較其他癌症早十到廿年。

衛生署公布九十九年十大死因，癌症仍居首位，且每十二分四十八秒，就有一人死於癌症，死亡人數四萬一千○四十六人，再創新高。

根據衛生署統計，癌症致死的比率分別為肺癌（廿‧○％）、肝癌（十八‧九％）、結腸直腸癌（十一‧四％）、女性乳癌（四‧二％）、口腔癌（五‧八％）、胃癌（五‧五％）、攝護腺癌（二‧五％）、食道癌（三‧八％）、胰臟癌（三‧六％）、子宮頸癌（一‧七％），主要癌症死因，肺癌、肝癌與結腸直腸癌就占了五十％，另外，口腔癌成長率最為明顯。

　　小雞雞變短！女童性早熟！塑化劑新聞滿天飛，讓不少民眾憂心忡忡。衛生署提供「5少5多」減塑撇步，例如，少買有香味的化粧品、保養品或衛浴用品，少用塑膠袋、塑膠容器、塑膠膜盛裝熱食或微波加熱。

　　在政府大力掃蕩，清除塑化物污染產品之下，目前各縣市衛生局稽查3萬3762家販賣商家。要求下架產品數高達2萬7198項次，要求產品下架家數3777家。

　　衛生署指出，塑化劑在日常生活中的使用其實非常廣，一般人平時即會接觸到，民眾若將各類物品送驗，有許多會檢出少量塑化劑，並不奇怪。長期累積下來，仍可能形成相當可觀的暴露量。

塑化劑充斥在各種食物當中，吃什麼都不安全，天然ㄟ就好，尤其是多吃一點抗氧化的蔬果，像是時令的奇異果、芒果、胡蘿蔔、花椰菜等等，富含維他命、胡蘿蔔素和花青素，這些都可以幫助代謝掉體內的塑化劑。

大番茄、小番茄，過去大家都知道吃番茄美容養顏，但是你可能不知道，富含維他命C的水果，像是西瓜、奇異果和番茄等等，除了讓你水噹噹，還可以幫你代謝掉體內的塑化劑。

攝取均衡的營養有多重要，因為除了維他命C、胡蘿蔔素和花青素都可以幫助降低體內的塑化劑，幫助修補受毒素傷害的DNA，像是現在正著時的芒果、胡蘿蔔、花椰菜或者是含有豐富黏醣蛋白的絲瓜等等，效果都很好。

到底要怎麼知道，孩子的健康出問題呢？兒科醫學會初步討論的結果是，如果男嬰剛出生時，生殖器不到兩公分，可能就是發育異常。如果小女生，不到八歲，胸部就開始發育，恐怕就是性早熟，要趕快去做檢查。

小朋友不要動。要檢查你的雞雞喔。1.7公分，還要做進一步檢查，還不就是因為有毒塑化劑害的，害現在的男寶寶打從娘胎一出生，生殖器的長短也要開始被關注，以後媽媽換尿布還要多看寶貝的弟弟有沒有一暝大一吋。

兒科醫學會就說，以後剛出生男嬰，如果沒有2公分以上可能就要看醫生，五塊錢剛好2公分，媽媽可以拿身邊的零錢比一比，塑化劑除了會影響男寶寶的長度，也會影響女寶寶的早熟度。到了青春期，乳房提早發育，生理期都跟著提早報到。爸爸媽媽以後可能要多觀察兒女，小孩發育太慢或太快可能都有問題。

塑化劑問題產品食品越來越多，每個人都擔心自己遭塑化劑污染，不過，皮膚科醫師警告，不少劣質低價指甲油都含有塑化劑，塑膠瓶身的乳液、卸妝油，也容易遭塑化劑污染，愛美人士應謹慎使用。

　　台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊指出，並不是所有的塑化劑都如大家想像中危險。事實上，不少塑化劑在工業上，是被用來當成定香劑。除非每個人都習慣使用沒味道的化妝品，不添加香料，否則化妝品、保養品中，多少都會含有塑化劑。

　　不過，在所有保養品、化妝品中，指甲油是塑化劑污染風險最高的。依照現行法規，是不得添加塑化劑。但不少低價、不知名廠牌的指甲油經常都被驗出塑化劑。

全球手機用戶估計達五十億人，在台灣也幾乎是人手一機，手機電磁波輻射對人體健康的威脅不可輕忽，然而手機也是現代人生活不可或缺的用品，如何安全與便利兼顧？專家教你正確使用手機及防電磁波保護大腦的絕招。

一、使用有線耳機：接聽手機時，機體離人身越遠，輻射感染越低。不過有線耳機也有輕微輻射。釜底抽薪之計是到電子用品行購買「磁珠」（ferrite bead），固定在傳輸線上，吸收輻射，安全無虞。

二、使用擴音功能：在公開場合使用擴音功能可能有點吵，不過可讓手機離開大腦一些，避開輻射。據研究，接聽手機時，距離人體五公分遠，就可將輻射量降低至四分之一。

台師大利用生物資訊與毒理基因組學分析，發現塑化劑會造成基因毒性，長期食用不只會干擾內分泌，造成女性早熟及男性精子減少，甚至會造成心血管、肝臟與腎臟的疾病，這項研究也登上3月份「基因組學」期刊。

台師大表示，研究團隊收集全世界14萬筆的基因體資料庫，並從16個塑化劑中找出具顯著毒性的五種，包括鄰苯二甲酸二(2-乙基己基)酯(DEHP)、鄰苯二甲酸(2-乙基己基)酯(MEHP)、鄰苯二甲酸二丁酯(DBP)、鄰苯二甲酸丁基苯甲酯(BBP)及鄰苯二甲酸二丁酯(MBP)，逐一進行比對，發現塑化劑會直接造成基因毒性。

台師大生命科學系助理教授沈林琥表示，塑化劑除了會干擾人體內分泌，造成生殖方面的疾病外，連心血管疾病、肝臟疾病與腎臟疾病都有較高的機率，尤其是罹患心血管疾病的機率，比一般人都高，排名在所有疾病之首。

什麼是腕隧道症候群?

腕隧道症候群是指手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」，受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀。所謂正中神經是指支配大拇指動作與支配大拇指、食指、中指以及一部份無名指感覺的神經。
 

腕隧道症候群好發於哪些人?